Hoy en día y debido al crecimiento exponencial de la comunidad runner no dejamos de oír hablar de términos nuevos para muchos corredores: drop, amortiguación, minimalismo, barefoot, pronador, supinador…
Son términos realmente importantes a la hora de seleccionar zapatillas, conocer nuestro nivel de running, zona por las que vamos a entrenar, Kilometros o días de entrenamiento semanal, tipo de pisada, alteraciones biomecánicas…
A parte de estos aspectos, creo que la importancia reside, sobre todo, en conocer nuestra “Técnica de carrera”, es decir nuestra manera de correr.
¿Para quién está indicado un análisis de técnica de carrera?
- Corredores Noveles que se inician en este apasionante mundo del Running
- Corredores Experimentados que quieren mejorar sus tiempos.
- Corredores que se lesionan continuamente y no encuentran mejoría con los tratamientos recibidos.
Correr es una habilidad y necesitamos perfeccionarla para conseguir una técnica los más eficiente posible con el menor gesto lesivo posible.
Cualquier persona debería conocer su técnica y saber cómo mejorarla. La mayoría de la gente que corre piensa que lo hace bien y esto se debe a nuestra consciencia inconsciente que nos hace creer que lo hacemos bien.
¿Cómo se realiza?
El paciente deberá traer el día de la prueba ropa deportiva así como sus zapatillas mas habituales, puede traer mas de un modelo, de esta forma podremos observar los cambios en su comportamiento con un modelo u otro. Sobre un tapiz rodante y a diferentes velocidades filmaremos vuestra técnica con cámaras de alta velocidad en diferentes posicione.
Una vez analicemos las imágenes de las cámaras, pasaremos al procesamiento de datos.. Errores comunes en muchos corredores que nos harán lesionarnos en el futuro o bien nos mantienen lesionados actualmente. Entender estos errores y aprender a solucionarlos nos harán entender y disfrutar del running de una manera diferente.
Antes de preocuparnos por los resultados deberíamos entender y conocer nuestra habilidad para correr y prevenir en la medida de lo posible las terribles lesiones que nos dejarán en la cuneta durante algún tiempo.
No lo dudes y revisa tu técnica, estaré encantado de ayudarte a mejorar y recomendarte todo aquello que sea necesario para que disfrutes al máximo sin correr riesgos.
